von Ralf | Aug 17, 2015 | Frage und Antwort, Sport
Empfehlenswert sind Teamsportarten, wie Basketball oder Fußball. Oder gehe tanzen. Dabei nimmst du sehr viel ab und baust, abhängig von der Art, auch noch Muskeln auf.
Der Teamsport ist gleichzeitig Motivation, weiterzumachen, denn man lässt ja das Team nicht gerne im Stich.
von Ralf | Aug 17, 2015 | Frage und Antwort, Schnell abnehmen, Sport
Aerobe Sportarten (Ausdauersport): z.B. Joggen, Fahrrad, Crosstrainer, Bahnen schwimmen, Walking. Es sollte auf jeden Fall eine Sportart sein, die Dir Spaß mancht, sonst verliert man die Motivation und empfindet es als Quälerei.
Ebenso hilfreich, wenn man es zuhause machen will: Liegestütze, Kniebeuge, Sit-Ups, „Hampelmann“
