Reicht es beispielsweise, täglich 30 Minuten Laufen zu gehen?

Ganz klare Empfehlung: Schnell 8 kg abzunehmen ist in dem Alter auf keinen Fall gesund.

Du solltest also planen, ca. 2-3 kg pro Monat abzunehmen – das ist erreichbar, wenn Du tatsächlich 8 kg über Deinem Normalgewicht liegst.

Sport alleine reicht nicht; sinnvoll ist eine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzung, die Deinen Hunger eindämmt.

Abnehmen kann ganz einfach sein

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